很多在减肥当中的人都在认为,只要不吃饭就可以瘦,甚至还认为节食就是减肥最好的办法,几天不吃就幻想着瘦了几斤,别傻了,让知名体重管理品牌碧生源的健康专家来告诉你,挨饿究竟对减肥的帮助有多少吧。

饿出来的肥胖

长期饥饿体重虽然可能下降,但脂肪也许会变得更多。碧生源专家提醒:饥饿时间过长,身体就会开始分解肌肉提供能量。这种“牺牲”长期后果是肌肉重量明显减轻,变成虚胖身材。而且如果肌肉含量下降,人的基础代谢率也会下降,让肥胖变得更难减。另外,即使饿得面黄肌瘦,终于轻了一些,但据实验统计,单纯通过节食挨饿来减肥的人,在恢复正常食量后有90%都产生了“暴食症”倾向。

这种情况其实不难理解:为了补偿之前因为节食少吃的东西,所以暴饮暴食。而且饿久了再暴饮暴食,发胖的风险更加高。

饿出来的脂肪肝

不仅吃得太多会得脂肪肝,饿的太久其实也会。人处于饥饿状态时,血清中的游离脂肪酸会增加,使大量脂肪酸进入肝脏。此时因为没吃东西营养不良,身体缺乏代谢必需的酶类和维生素,导致肝脏内脂肪堆积,引起脂肪肝。

饿出来的肠胃病

过了饭点却没有吃东西,这个时候胃部分泌胃酸和胃蛋白酶,但没有经过食物中和就直接进入十二指肠,腐蚀胃肠粘膜,导致溃疡的产生。

饿出记忆衰退

人的大脑是控制整个身体的主要,简单说没有大脑系统,你也就失去了执行身体行动的权利。大脑运作的动力来自于脂肪,脂肪能够刺激大脑,加快大脑处理信息。碧生源专家表示,节食挨饿会导致大脑缺乏营养,缺少脂肪的摄入,结果是导致脑细胞受损严重,记忆力也随着下降。

减肥不用刻意去节食,过度节食会对我们身体带来危害,要确保人体一天摄入所需能量,可根据当日饮食状况来调整,如果当天摄入过多的热量,那么晚上可以考虑不吃或者吃少点,觉得饿就吃容易饱腹的水果垫垫肚子;反之,当天没摄入所需能量,急需晚上补充回来,又怕一次性吃太油太腻导致发胖,可以吃完饭后来一颗碧生源奥利司他,碧生源奥利司他可以帮助我们抑制食物中的脂肪,减少热量的摄入,消耗自身的脂肪,减少外来脂肪的吸收,通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的,既能健康减肥,又不损坏身体。